Torr hud, torr hårbotten och annat

Jag har förstått att det finns många duktiga människor här, jag har lite bekymmer som jag kanske kan få lite råd kring.

 

Bakgrund:

* Har i flera års tid haft bekymmer med inflammation i mage/tarm/strupe. Det ledde till att jag kom in på råkost. Sedan i våras när jag började med mestadels råkost har det blivit mycket bättre och all smärta är borta. Fortfarande lite småbekymmer men jag mår bättre för var dag.

 

Detta har jag problem med:

* Väldigt torr och sårig hårbotten samt torr och fjällig/fnasig ansiktshud. Dessa bekymmer har jag haft från och till i många år.

* Tappar mycket hår.

* Problem med att jag lätt får munblåsor/sår i munnen.

* Ilningar i tänder / känsliga tänder.

* Många dagar otroligt törstig, speciellt kvällar. Kan dricka en 1/2 liter i ett svep, inom en halvtimme kan törsten återkomma och jag gör likadant. Extra törstig efter ätit kokt mat (=mkt salt).

* Kan få magknip av viss frukt ibland (inte från kokt mat dock), ibland hinner jag bara äta ett/två päron så kommer det. Detta gäller ofta (inte alltid) när jag äter melon, dateorade eller päron med skal (har inte testat utan skal än). Efter en halvtimme så brukar det släppa och då kan jag fortsätta att äta upp resterande frukt utan problem.

* När jag inte har ätit på en stund kan jag få ett "sug" i magen, svårt att förklara, det är obehagligt. Jag känner mig inte hungrig, men så fort jag stoppar i mig något försvinner det kort därpå. Normalt? Inget jag är van vid innan jag började med råkost.

 

Vad jag äter sedan tidig vår:

* Låg-fett-hög-kolhydrat vegan (i princip inget mjöl/gluten).

* I snitt 1 kokt måltid/dag. Resten råkost, mestadels frukt.

* Nästan inget bladgrönt, skall det bli ändring på.

* Inga tillskott.

* Dricker flera liter kranvatten (oftast filtrerat) dagligen, vissa dagar bättre än andra dock.

 

Hur mina rutiner ser ut:

*Har använt mig av rengöring och smörjning av ansikte sedan tonåren (p.g.a. viss akne), har sedan några veckor tillbaks slutat med allt sådant. Försöker få huden att återgå till sin normala sebumproduktion (antar att den är helt f*cked up p.g.a. all skit man har använt under alla år). Än har jag inte märkt någon direkt förbättring, fortfarande torr, fnasig. Exfolierar ibland men vet inte om det gör mycket...

* Jag tror inte på användande av schampo (åtminstone inte de kommersiella) så det har jag slutat med för några veckor sedan helt, jag testar endast vatten för att se hur det känns. Det har inte på något sätt blivit bättre. Framöver kanske jag testar bikarbonat/vatten.

* Oil pulling varje morgon, det verkar förbättra mina ilningar och känsliga/ömma tänder en del.

 

Jag vet att jag radade upp massvis med problem, men jag vet ju inte vad som kan hänga ihop, kan ju vara alla såvitt jag vet.

Någon som kanske har haft liknande bekymmer och fått ordning på det? Om jag slutar med allt salt, börjar äta mer bladgrönt och dricker ännu mer vatten kanske det så småningom vänder och allt blir toppen... Hört att man kan ha diabetes om man är väldigt törstig av sig, kanske kan vara det? Misstänker mer att jag har brist på något.

Funderar på att gå en månad utan att tvätta ansiktet över huvudet taget, låta huden normalisera sig, vad tror ni om det?

Visningar: 618

▶ Gör ett inlägg på det här

Inlägg i den här diskussionen

Permalänk Svar från Emanuelle hos 21 Augusti 2011 på 1.16

Hej David!

Jag kan inte ge ett övergripande svar på dina problem man kan dela med mej med av några erfarenheter samt lite tips.

 

Jag har haft torr hårbotten i några år men det har försvunnit nu i sommar, vilket jag tror beror på att jag dryckit gröna smoothisar mer regelbundet. (Vet du vad gröna smoothisar är?). Jag tror stenhårt på att få i sej mycket badgrönt och att dricka gröna smoothisar varje dag är ett väldigt bra sätt. När jag fortfarande hade problem med det tyckte jag att tea tree olja kunde hjälpa. Dock kan ju tea tree olja vara stark så det bör blandas ut med något annat. Om du är känslig i din hy bör du kanske vara försiktig, jag vet inte.

 

JAg använder ekologiskt kallpressad kokosolja till min hud och tycker att det är fantastiskt. Jag vet itne om jag skulle sluta tvätta ansiktet helt. Jag tänker att det säkert vore bra om man levde i en balanserad ickeförorenad naturvärld. Men jag känner i alla fall att jag vill tvätta ansiktet för att få bort föroreningar mm innan jag går och lägger mej. Det finns ju många produkter som är snälla mot huden och som inte innehåller kemikalier eller starka eteriska oljor. T.ex. ska Weledas almond tvätt vara snäll mot huden (http://www.weleda.se/hudvard/ansiktsvard/almond-facial-care/almond-... ). Jag använder weleda till huden och gillar det mycket.Almond serien luktar dessutom inte så starkt och väldigt neutralt. Det är itne en typiskt "kvinnlig doft" utan luktar svagt milt och neutralt.

 

Om man har levt länge på "normal" västerländsk kost har de bakterierna vi bör ha i våra tarmar gett upp och gett sej av. De bakterierna som är istället är inte så bra för oss och vi får olika problem. För att få tillbaka den bra och hälsosamma bakteriefloran i din magen bör du se till att skapa en miljö där de trivs (vilket du ju verkar vara påväg att göra). Dessutom bör du hjälpa dem på traven genom att äta surkål och/eller annat probiotika supplement.

Om du har problem med magen bör du som du skriver själv äta mycket frukt och grönt framför allt broccoli och spenat samt färska kryddor (även bönor, linser och ärtor är bra), undvika mejeriprodukter och gluten helt, undivk att hetta upp mat över 100 grader (dvs steka, grilla, rosta osv så att inte ALE/AGE gifter bildas), se till att ta D-vitaminer (minst 4000IU) dagligen (har du varit ute mycket i solen kan du kanske skippa att ta det i kapsel form men i alla fall hela vinter halvåret får vi inte tillräckligt med D-vitamin från solen). Intag gärna ca en matsked gurkmeja dagligen utblandat med t.ex. lite juice (väldigt antiinflammatorskt för kroppen). Det kan också vara en idé att inta lite extra magnesium då de goda tarmbakterierna trivs bra i den miljön och ger sej av om det är brist på magnesium.

Äter du mediciner för din mage? Tyvärr är det ofta så att de tar död på bakterierna goda som onda.

 

KOlla in gröna smootisar om du inte har gjort det redan! Kanske har du superkoll, om inte kan du läsa mer här: http://www.rawfamily.com/ och jag kan rekommenera deras bok Grön för livet.

 

Om du har känslig hud så var försiktig med vilka rengöringsmedel du har i ditt hem och i din tvättmasking osv. Det finns många eco alternativ.

 

Lycka till!! jag hoppas du kommer tillrätta med dina problem.

mvh/ Emanuelle

ps. Det finns även schampoo som ite är som fulla med kemikalier och skit. Se mer info i denna tråden:

http://greenroomsverige.ning.com/forum/topics/recept-paa-naturlig-h...

Permalänk Svar från Volito hos 21 Augusti 2011 på 9.06

Jag är ingen specialist men några saker pratar för sig själv.

Om du har använd acne produkter, då du har uttorkat hud (som själv skrev) och det tar tid att återställas. Kan kolla produkter från Raw Gaia (tex på råvarubutiken). Vad gäller håret - jag tror inte på bara vatten. Kan prova Rasullera som detox men som det är torr kan göra förpackning med kokosolja samt använda den för hela kroppen som skrev Emanuelle. En kanongrej för hud och hår (samt leder osv) är msm pulver (svavel - råvarubutiken), kan blandas i krämer, spray samt intas.

Håller med om gröna smoothies och bladgrönt - de reglerar mycket i kroppen, magen.

Vad gäller magen - det är olika bakterier som bryter ner raw och lagad mat - därför är svårt att nå ballans... samt som det följer från olika källor - blandat (inte helt raw) mat bara förvirrar kroppen och passar i övergångperiod (parasiter och mikrober som äter lagad kan leva vidare och inte dör, brömsas rensning och kroppens återställning till den optimala hälsan).

Om du håller på med raw från våras och äter blandat det är fortförande olika rensningsprocess som är och vill vara på gång - kanske bra idé att hjälpa kroppen (tarmrensning, leverrensning, nyrar - i denna riktningen) och så klart att alla rensningar har i sig inte de skönaste upplevelser.... kan vara jobbigt och till och med mycket jobbigt (så klart mycket individuellt och berör på åldern och kropps förorening med lagad mat, mediciner samt annat).

Lycka till!

Permalänk Svar från David Jacobsson hos 21 Augusti 2011 på 12.45

Tack för era svar Emanuelle och Volito, fantastiskt med folk som mer än gärna kommer med deras synpunkter och försöker att hjälpa andra!


Efter att ha läst en del "success stories" på 30BananasaDay om folk som slutade med ALLA produkter till hud/hår tog jag initiativet om att göra likadant. Min bror har också slutat med allt, och hans hud/hår verkar må mycket bra av det.

Här är en tjej som har slutat med allt förutom vatten och torrborstning:

http://www.30bananasaday.com/profiles/blogs/day-7-overt-free-clear-...

http://www.30bananasaday.com/forum/topics/healing-acne-with-a-high-...

http://www.30bananasaday.com/profiles/blogs/1-month-poo-free

Jag kör en del torrborstning, jag tror att det kan räcka med det och vatten. Alternativ kan man ju använda en mikrofiberduk och vatten för rengöring, då slipper man rengöringsprodukt.

 

Japps, visst har jag koll på gröna smoothisar och äger t.o.m. boken du rekommenderar. Jag började med råkost efter att ha läst boken Healing Colitis & Crohn's, den rekommenderar i inledningsfasen att man äter strikt och undviker sådant som kan förvärra problemen. Därav undvek jag bladgrönt och det mesta man kan tänka sig, nästan levde på bananer ett bra tag, tills magen började bli bättre. Det har inte blivit att jag sedan dess börjat med bladgrönt, men det skall jag genast ta tag i! Tror att det är en viktig pusselbit som ni båda påpekar.

 

Jag har även själv testat kokosolja och weledas Almond-serie, jag föredrar jojoba framför kokos och weledas grejer är väl ok men som det är nu tror jag "less is better", om inte det funkar så får jag omevaluera.

 

Jag har koll på vad du säger om bakteriefloran i magen/tarmarna, jag har från och till ätit surkål under ett års tid och det verkar ha hjälpt mig mycket. Under sommaren har jag inte ätit mycket av det, men antar att det fortfarande har sin funktion innan kroppen kommit i sitt esse, kanske skall knapra lite sådant igen.

 

När det gäller D-vitamin så har jag tagit det med början för ett års sedan fram tills i sommar, det har jag tänkt att börja med snart igen när sommaren närmar sig sitt slut.

Tack för tipsen om gurkmeja och magnesium, det kan jag ju testa, det är något jag inte visste.

 

Jag äter inga mediciner för magen. För några års sedan när jag fick diagnos och inte visste bättre knaprade jag i mig några kurer med antibiotika och annan dynga :( Som tur är har jag fått upp ögonen sedan dess.

 

Bra tips om rengöring av hem och tvätt. Jag använder en del vettiga saker men fortfarande inte helt gått över till eco/hälsovänliga alternativ. Jag har länge tänkt att beställa tvättnötter men har fortfarande inte blivit av, får leta upp ett ställe som säljer och beställa.

 

Jag har använt mig av MSM tidigare, både yttre och inre. Märkte ingen skillnad på huden men det verkade som att jag tappade mindre hår, hade dock inte så långt hår då som jag har nu så det är lite svårt att jämföra. Detta var innan jag gick nästan raw, mor min använder det dock och kan svära på att det har förbättrat hennes hår. Jag kan absolut tänka mig att använda det igen för att testa. Tack för de andra tipsen Volito, jag kommer att ta dem i beaktning framöver. Som det är nu skall jag försöka hålla ut, använda så lite grejer som möjligt, visar det sig att det inte är någon bra idé får jag kolla på andra lösningar.

När det gäller MSM så slutade jag med det när jag ändrade kost, jag ville äta så lite tillskott som möjligt till en början för att kunna avgöra hur endast kostombyte påverkade mig. Framöver kan jag tänka mig att testa olika saker om det skulle vara så att min hälsa skulle vara i behov av det.

 

Du har nog alldeles rätt där Volito, jag har inte ätit såhär direkt länge och jag äter fortfarande en del kokt mat, det förslöar rensningsprocessen. Mer tid kommer att göra gott, det är jag övertygad om, hur mkt kokt jag kommer att äta framöver återstår att se, det kommer nog en dag då jag helt slutar med det...

Bra idé om rensning av olika slag, kan faktiskt tänka mig att göra t.ex. en  tarmrensning. Hade tänkt att göra det i våras men läste att man skulle undvika det om man hade sårig/inflammerad tarm, men den biten börjar ju bli bättre så det kanske jag skall testa framöver.

Permalänk Svar från Emanuelle hos 30 Augusti 2011 på 11.39

Hej igen David!

Jag har precis lagt upp en föreläsningsserie här på greenroom där del 3 handlar mycket om just tarmen i relation till kost och hälsa. Jag tror det skulle kunna intressera dig. Det är föreläsaren som har gett mig många av de tips som jag skrivit här till dig tidigare.

http://greenroomsverige.ning.com/forum/topics/matnyttig-f-rel-sning...

HOppas din hälsa blir bättre och bättre!!

Permalänk Svar från David Jacobsson hos 3 September 2011 på 12.31

Utmärkt tips Emanuelle!
Jag har kollat igeonom det mesta av de tre klippen, mycket bra info din morfar har att dela med sig.
Väldigt bra föredrag/föreläsning att visa min mor och mina systrar också!
Min hälsa blir bättre för var dag så jag har förstått att jag är på rätt spår. Introduktionen av bladgrönt kommer nog att göra gott.
Jag har förstått att de gånger jag får ont i magen av mat är när jag äter då jag inte har hunnit smälta måltiden innan, så länge jag äter när jag är hungrig verkar det inte vara några problem.
Min hud blir bättre och bättre, med tiden är jag övertygad om att den kommer bli len som en babyrumpa (fast det verkar ta tid...).
Permalänk Svar från Emanuelle hos 3 September 2011 på 20.05

Härligt att höra att du mår bättre och bättre!! Också roligt att du tyckte om klippen och om de kan vara till någon hjälp!!

 

 

RSS