Kommentera

Kommentar av FyraEttSex den 15 Augusti 2012 kl. 21.53

Hej,

Nu har jag inte läst igenom alla sidor här men undrar om det är någon som känner till någon duktig näringsterapeut som är duktig på kombinationen raw food och träning och som finns i Göteborg med omnejd?

Jag tränar men skulle vilja börja äta mer raw men är rädd för att jag kör slut på min kropp istället för att bygga upp den. Behöver guidning!

Har kommit så långt att jag sedan några månader dricker gröna ekologiska drinkar varje dag med väldigt mycket bladgrönt i och enligt Victoria Boutenko som skrivit Grönt för livet så ska man få i sig tillräcklig näring av det.

Hälsningar Kristin

Kommentar av Jacob den 31 Juli 2011 kl. 21.46

Hej Pernilla! 

Här finns lite fruktiga och grönsaksiga människor som gillar att träna: 

http://www.30bananasaday.com/forum/topics/811-gladiators

 

De äter flera kg frukt om dagen, de verkar inte så feta... ;)

Kommentar av Pernilla Cato den 31 Juli 2011 kl. 19.45

Jag är helt "grön" inom Raw :) Jag tränar både styrka och kondition 6 dagar i veckan.. mitt mål är att blir himla fitt! Jag har alltid hört hur viktigt det är med proteiner direkt efter träning för att både minska fett och för att bygga muskler. Proteinet omvandlas ju till aminosyror om jag förstår det rätt, och det finns ju mängder med grönt som innehåller detta narturligt ,så som jag ser det måste det finnas en möjlighet att både bygga muskler bra och förbränna fett med raw? Mina träningsvänner bara skarttar åt mig när jag nämner raw.. De säger att kolhydrater i frukt kan man inte hålla på att äta för det blir man bara fet av..

Kommentar av Marcus Norberg den 23 November 2010 kl. 16.39

Helena:
Annan söt frukt funkar självklart lika bra, du får experimentera dig fram! Gillar du bananer så skulle jag dock rekommendera dig att köra på det, eftersom det är en så fantastisk frukt :)

Jon:
Ja, jag menade 15 bananer till en måltid, fast det är ju för min förbränningnivå då, som lång och tränande osv. Över loppet av en dag så kan jag lätt få i mig 30 bananer ;).

Det tog även för mig ett tag att vänja mig vid det, andra bryr sig dock inte om att vänja sig vid det och väljer att småäta över hela dagen istället. Det är faktiskt mer hälsosamt att göra så, problemet är att vårat samhälle är uppbyggt på ett sätt där det är svårt att småäta hela tiden. Därav varför man får äta så groteska mängder :>

Jacob:
Ja, det stämmer för färsk frukt. I mina beräkningar ligger dock torkad frukt, såsom russin och dadlar, en bra bit över.

Kommentar av Jacob den 23 November 2010 kl. 16.19

Marcus, jag såg en jämförelse på bananer när det gäller pris/kalori och bananer hamna på förstaplats.

Jon, jag brukar käka 5 bananer x2 i smoothies och jag undviker oxidation med ett lättare känsla än om jag skulle trycka i mig 15 bananer (tog mig ca 2 månader innan jag kunde göra ett sånt mål).

Kommentar av Jon Samuel den 23 November 2010 kl. 15.48

Marcus. 15 bananer på en gång? eller en hel dag? jag skulle då int få i mig 15 bananer på en gång

Kommentar av Helena den 23 November 2010 kl. 9.46

Tack för ditt tips Marcus!
Banan är en stor favorit, mättande och ger mycket energi:)

Kommentar av Marcus Norberg den 21 November 2010 kl. 0.35

Helena:

Det beror förstås på vad du tränar, men grunden är att äta något så lättsmält som möjligt för att bespara din kropps energireserver för träningen och återhämtningen. Söt frukt är utan tvekan den bästa maten att äta i samband med träning, det är åtminstone vad de toppresterande rawfoodatleterna som t.ex Harley Johnstone, Michael Arnstein (bland andra) äter.

Själv tar jag mig gärna en simpel banansmoothie på ca 15 bananer och så mycket vatten som jag känner för i samband med min träning. Mer lättsmält än så kan det inte bli, och samtidigt innehåller det precis allt vi behöver. Bananer är dessutom otroligt prisvärda, frukt har ju en tendens att bli ganska dyrt.

Kommentar av Helena den 20 November 2010 kl. 11.52

Hej alla råkost-entusiaster!
Nån som har tips på bra före och efter tränings mat/mål? Jag tränar mycket och vill såklart ge min kropp det bästa före träning för kunna prestera bra och ge allt under passet, samt för att efter träning ge kroppen bästa möjlighet för återhämtning.
Någon som sitter på nå bra tips?:)
/Helena

Kommentar av Marcus Norberg den 23 Juni 2010 kl. 0.53

Det är just det jag gör, men det ser inte jag som träning! :D

Jag cyklar runt hela tiden, springer till och från affären osv. Det jag menade att jag inte hinner med är rutinerade träningspass i naturen á la MovNat.

• ‹ Föregående
• 1
• 2
• 3
• …
• 12
• Nästa ›
• Sida