Första veckan är förbi!

[Caroline Görtz]

Vi har räknat kalorier varje dag och försökt uppnå över 2000 kcal med olika resultat från dag till dag. Idag (dag 8) har vi ätit lite mindre än de andra dagarna. Vi har använt raknakalorier.se för att se att vi ligger rätt på det med volym och % kolhydrater/protein/fett.

Idag var jag och besökte min pojkväns föräldrar och då var vi riktigt nära på att bryta dieten med en broccoli-paj... Vi håll dock fortet, tämjde våra begär och köpte frukt på hemvägen istället!

Det har varit olika svårt för oss att klara av dieten och jag planerar att korta ner min raw food-prövning till en vecka till (dvs. 2 veckor totalt).

 

Lite utmaningar under veckans gång från min sida:

• Magont efter varje måltid och de första dagarna ont i magen hela tiden.
• Trötthet, har varit på lågt humör men idag känns det bättre.
• Ryggsmärta, ökad i och med magont. Har haft stunder då ryggen gjort extra ont. (Har ryggproblem sedan tidigare).
• Dålig aptit, osugen på maten.
• Dålig i magen.
• Har haft mer ont i tänderna och tandköttet än vanligt.

 

Positivt:

• Jag brukar alltid dricka ett glas vatten för att få ner maten i vanliga fall, det behöver jag inte med raw food.
• Min energi är okej idag.
• Har inte märkt några positiva förändringar i övrigt.
• Jag har upptäckt sharon/kaki som jag gillar mycket.

 

Vi har ätit mest av sharon, banan och melon.

Vi köpte bl.a. 18 kilo bananer på Özen Allfrukts lager i Malmö, som vi ätit upp under fyra dagar med min inneboendes hjälp.

 

Kom gärna med tips på vad vi kan göra bättre under veckans lopp!

 

[Sara Alexandersson]

Detta är första gången jag läser denna blogg så jag kanske inte har hela bilden, men jag tycker att det låter som väldigt mycket frukt och att det blir för mycket socker. Jag gillar tankarna i boken "The pH Miracle. Balance your diet, reclaim your health" av Robert O.Young mfl. Mitt tips är mer grönsaker och mer fett (olivolja, hampasmör etc)! Hoppas ni får en bra vecka!

[Mattias Andersson]

definitivt mer vatten, och at din frukt langsamt och kom ihag att tugga....

 

kaki ar min favvo, frukt gudens gova till mina smaklokar....

 

 

[Jacob]

Tips 1: Använd absolut inte raknakalorier.se. Jag la in 3000 gram bananer och fick ut 0 gram fett som är rent bs. Skaffa den nerladdningsbara programmet från Cronometer.com.

 

Tips 2: Ät inte 2000 kalorier, du kommer att svälta dig själv, ligga i soffan och röra dig som en sengångare. Man behöver ungefär 50-100% mer kalorier än innan på 811 så sikta in dig på minst 3000+ kalorier.   

[leviathan]

tips: drick mer vatten, ha tålamod.

Det kan komma att kännas sämre innan det blir bättre. Hur lång denna period kan vara är ytterst individuell och kan bara hittas genom empirisk erfarenhet, alltså din egen :)

 

 

[leviathan]

Är det första gången du provar på raw?
Jag kan tänka mig att kroppen är ovan med din nuvarande diet och visar en del symptom på både detox och abstinens mm.. Det tar tyvärr mycket längre tid för kroppen att normalisera/vitalisera efter åratal av hård behandling.

Ge det helst några månader! Men gör det endast för att du vill och älskar det, då kommer det gå utan större problem. :)

Det är dessutom ok med setbacks!Då läser man på lite mer, tar till sig lite mod och kör igen. Vissa klarar det på första försöket andra kämpar fortfarande. Det är ok!

 

Jag rekommenderar liferegenerator på youtube. Han är lite gangsta ;) men väldigt äkta och passionerad över raw food och går till botten med problem och frågor man kan tänkas ha.